Psicologia e comportamento alimentare

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Psicologia e comportamento alimentare

Dott.ssa Federica Majore

In Italia vi sono oltre 16 milioni di adulti in sovrappeso ed oltre il 20 % dei bambini manifesta problemi di peso (dati OMS ed “Okkio alla salute” 2014-2015). Anche i Disturbi Alimentari – Anoressia, Bulimia, Binge Eating – incidono gravemente sulla popolazione: secondo l’ultimo rapporto EURISPES, in Italia sarebbero circa 2 milioni i giovani tra i 10 e i 19 anni a soffrire di disturbi del comportamento alimentare.

Di fronte ad un problema di proporzioni così estese, dobbiamo chiederci quali possano esserne le cause. L’elevata reperibilità di alimenti ad alto tenore di grassi e zuccheri; l’esposizione continua a modelli di bellezza irraggiungibili, che spingono alla ricerca di un’eccessiva magrezza; ritmi di vita frenetici, che spesso non concedono momenti in cui dedicarsi alla cura di sé.

Questi dati dimostrano l’inefficacia dell’approccio sinora utilizzato come principale risposta al problema: “segui una dieta e fai movimento”. Tale indicazione lascia molte domande irrisolte: perché mangiamo più del necessario? Come mai ci avventiamo sul cibo spinti da impulsi diversi dalla fame, come rabbia, tristezza, ansia, senso di vuoto, insoddisfazione? Perché non riusciamo a seguire una dieta?

Come Psicologa e Psicoterapeuta mi occupo della valutazione e della gestione del comportamento alimentare attraverso l’utilizzo di tecniche cognitivo-comportamentali, al fine di individuare e correggere:

  • Abitudini alimentari dannose, consapevoli ed inconsapevoli
  • Motivazione al cambiamento
  • Significati personali attribuiti al cibo
  • Credenze errate su ciò che “fa ingrassare”
  • Relazione percepita tra cibo ed emozioni
  • Atteggiamento verso l’attività fisica
  • Regolazione del senso di fame e sazietà
  • Distinzione tra fame biologica e fame emotiva
  • Percezione distorta delle proprie forme corporee
  • Obiettivi irrealistici
  • Mancanza di fiducia nelle proprie capacità e senso di autostima.

Naturalmente, l’intervento può integrarsi in contesti multidisciplinari, secondo un’ottica bio-psico-sociale: sovrappeso, obesità e disturbi del comportamento alimentare sono situazioni complesse, che riguardano la persona da un punto di vista fisico, sociale e psicologico. E’ quindi sempre possibile operare in collaborazione con altre figure professionali che si occupano di salute, benessere e alimentazione.

Come Psicologa e Psicoterapeuta del comportamento alimentare posso aiutarti a capire che:

  • “Dimagrire” non è solo questione di calorie, ma di testa.
  • “Cibo” non è solo “nutrimento”, ma anche cura di sé e dell’altro.
  • “Movimento” non è solo “andare in palestra”, ma vincere la sedentarietà con piccoli gesti quotidiani.
  • “Bellezza” non è solo “perfezione”, ma amore di sé.
  • Acquisire consapevolezza su come mangi, se vuoi dimagrire, è una necessità.
  • Sostituire la parola “regole” con “buone abitudini” è il primo passo verso il raggiungimento dell’obiettivo.

Le aree del mio intervento si svolgono:

–    Come alternativa alla dieta
–    Come supporto alla dieta
–    Nella valutazione e preparazione all’intervento di chirurgia estetica o bariatrica
–    Nella prevenzione e nel trattamento dei disturbi del comportamento alimentare
–    Nella gestione della fame emotiva
–    Nel sostegno alla genitorialità per bambini con problematiche legate all’alimentazione e al peso corporeo.

L’obiettivo dei percorsi alimentari sarà dunque la gestione autonoma, responsabile e consapevole delle proprie abitudini nel tempo, per ritrovare uno stato di benessere ed equilibrio.

 

Dott.ssa Federica Majore
Psicologa – Psicoterapeuta
Membro GDL “Psicologia e alimentazione” presso l’Ordine degli Psicologi del Lazio
www.psicologoalimentare.it – psicoalimentare@gmail.com

Riceve su appuntamento presso:

  • Centro “MM-Fisio”, Via S. Melchiade Papa 62, Roma (Metro Battistini)
  • Studio di Psicologia, Via A. Lucano 11, Roma (Balduina/Belsito)

 

Sono inoltre possibili consulenze online per chi sia impossibilitato a raggiungere le sedi di Roma. Le prestazioni psicologiche online verranno fornite nel rispetto delle norme professionali vigenti.

 

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