Laboratorio Autostima: seminario pratico esperienziale

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Laboratorio Autostima

Laboratorio Autostima. Associazione Scientifica e Culturale “Progetto Psicologia” Presenta: Ti senti insicuro? Hai difficoltà nelle relazioni? Le emozioni e l’ansia ti sovrastano?

Seminario pratico esperienziale: “Come migliorare l’autostima e le relazioni con gli altri”

Marzo – Aprile 2016

 

Cos’è l’autostima?

  • la fiducia nelle nostre capacità di pensare, capire, scegliere e prendere decisioni per superare le sfide fondamentali della vita, ossia il nostro senso di efficacia
  • la fiducia nel nostro diritto di affermare le nostre necessità e i desideri, di realizzare i nostri valori e goderci i frutti dei nostri sforzi
  • la convinzione di valere e di meritare la felicità, ossia il rispetto di sé

 

Il valore della stima di sé non sta solo nel fatto che ci permette di sentirci meglio, ma nel fatto che ci permette di vivere meglio, di reagire alle sfide e alle opportunità in modo più appropriato e di sfruttare tutte le nostre risorse.

 

L’essenza dell’autostima è fidarsi della propria mente e sapere di meritare la felicità

 

Quale impatto ha l’autostima?

Il livello di autostima ha profonde conseguenze su ogni aspetto della nostra vita:

  • sul nostro modo di operare al lavoro e di trattare con le altre persone
  • sul grado di successo professionale che otterremo
  • sul raggiungimento dei nostri traguardi
  • determina di chi è probabile che ci innamoriamo, come interagiamo con il partner, i figli, gli amici
  • quale livello di felicità personale riusciremo a raggiungere

 

Se manchiamo di un’adeguata autostima, la quantità di scelte che ci viene offerta ogni giorno può apparirci terrorizzante.

 

Da cosa dipende l’autostima?

Crescere con genitori che ci allevano con amore e rispetto , che ci fanno sentire accettati, che ci forniscono il sostegno di regole e aspettative ragionevoli, che non ricorrono al ridicolo e all’umiliazione per controllarci, che ci fanno capire di credere nella nostra competenza e bravura abbiamo più probabilità di acquisire una sana autostima. Tuttavia, ci sono persone che sembrano cresciute in un ambiente di questo genere eppure sono adulti insicuri e pieni di dubbi su se stessi. Altri che hanno un passato difficile, ma hanno un forte senso del proprio valore e stringono relazioni stabili.

Numerose ricerche riportano diversi fattori biologici e di sviluppo alla base dei nostri schemi relazionali che tendono a ripetersi , provocano sofferenza e rafforzano la nostra convinzione che “sarà sempre così”.

 

Non c’è ostacolo più grande alla felicità sentimentale della paura di non essere degni d’amore e di essere predestinati a soffrire

 

Migliorare l’autostima si può!

Sentirci meglio nelle relazioni è possibile!

La consapevolezza è il primo passo verso il cambiamento.

 

Laboratorio Autostima. Obiettivi del workshop:

  • Accrescere la consapevolezza delle proprie caratteristiche positive e imparare a valorizzarsi e a volersi bene
  • Credere in sé e nelle proprie capacità
  • Riconoscere ed esprimere le emozioni
  • Eliminare le credenze limitanti
  • Migliorare il rapporto con sé e gli altri

 

Il workshop si svolgerà attraverso esercizi pratici e allenamenti per divenire più consapevoli delle proprie modalità e sicuri di sé. Sarà un vero e proprio attività di “laboratorio” nel quale si possa sperimentare e acquisire nuove consapevolezze e strumenti per affrontare al meglio le nostre paure, ansie e diventare forti e sicuri di sé.

La durata degli incontri sarà di quattro ore. Ogni partecipante avrà la possibilità di svolgere esercizi esperienziali individuali oltre a quelli di gruppo, che saranno importanti per arrivare a sbloccare le emozioni e vissuti che interferiscono con la vita quotidiana e nelle relazioni.

Le attività di gruppo, saranno altrettanto importanti in quanto il gruppo funge da “specchio” su cui riflettere e confrontarci. Hanno lo scopo di prendere consapevolezza sul proprio modo di agire e su cosa cambiare.

Infine, verrà lasciato spazio alle tecniche di rilassamento per la gestione delle emozioni e dello stress.

L’obbiettivo delle due giornate è quello di apprendere strumenti per gestire in modo efficace le relazioni, le situazioni difficili, per superare l’ansia e sentirsi più forti e liberi dal giudizio degli altri.

 

Laboratorio Autostima. Sede di Svolgimento:

Presso “Studio di Psicologia” – Via Montefiorino, 2 Bologna

 

Laboratorio Autostima. Quota di Partecipazione:

La quota di partecipazione al laboratorio è € 180,00.

 

Laboratorio Autostima. Numero Partecipanti:

La partecipazione al gruppo è a numero chiuso. Il gruppo prevede la partecipazione di minimo 6 e massimo 8 persone.

 

Laboratorio Autostima. Conduttore:

Dott.sa Denita Bace – Psicologa e Psicoterapeuta cognitivo comportamentale

 

Programma completo del Workshop

 

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