Programma “Dimagrire Con la Testa”

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Programma “Dimagrire Con la Testa”

Le hai provate tutte per dimagrire, ma non hai risolto il problema? L’effetto yo-yo ti fa sentire frustrato/a e senza speranza? Il cibo ed il peso sono diventati una vera e propria ossessione? Ti capita di abbuffarti a causa di ansia, stress ed emozioni negative? Hai seguito una dieta ed hai ottenuto buoni risultati, ma temi di non riuscire a mantenere il peso raggiunto?

Se hai risposto SI ad almeno una domanda, il Programma “Dimagrire Con la Testa” può aiutarti!

 

Le difficoltà di gestione del proprio comportamento alimentare e, quindi, del peso corporeo non sono generalmente dovute ad una scarsa conoscenza delle caratteristiche di una “sana alimentazione”.
 
Spesso siamo consapevoli di cosa, come e quanto dovremmo mangiare per dimagrire e finiamo per attribuire la colpa del fallimento delle diete ad una scarsa motivazione.

La ricerca scientifica ha però dimostrato come sia fuorviante e riduttivo attribuire tutta la responsabilità alla nostra forza di volontà: i meccanismi che influenzano il comportamento alimentare sono molteplici e la dieta non basta per modificarli definitivamente.

 

Il Programma “Dimagrire Con la Testa” gestito dalle Psicologhe e Psicoterapeute dott.sse Valentina Scarfini e Federica Majore, esperte nella gestione del comportamento alimentare, ha lo scopo di:

  • favorire una maggiore consapevolezza del proprio comportamento alimentare
  • evidenziare lo stretto legame che c’è tra autostima ed atteggiamento verso il cibo
  • acquisire nuove strategie per riconoscere ed imparare a gestireemotional eating (“se mi sento arrabbiata, mangio; se mi sento triste, mangio; se mi sento annoiata, mangio”)  ed external eating (“se vedo cibo, non riesco a non mangiarlo”)
  • liberarsi dall’ossessione per calorie, forme e bilancia
  • imparare la differenza che c’è tra fame ed appetito
  • evidenziare le potenzialità dell’attività fisica come regolatore della fame emotiva ed ingrediente fondamentale di uno stile di vita sano
  • riapprendere una sana autoregolazione interna indispensabile a mantenere, nel tempo, il proprio peso-forma
  • conquistare una sana relazione con il cibo.

 

STRUTTURA DEL PROGRAMMA

Il Programma Dimagrire Con la Testa comprende:

•    1 colloquio individuale conoscitivo + 1 valutazione psicodiagnostica della durata di 90 min.
•    10 incontri di gruppo della durata di 90 min.
•    E-book “Dimagrire con la Testa”, diario alimentare, contapassi e schede di esercizi forniti durante gli incontri.
•    Possibilità di affiancare al Programma Dimagrire Con la Testa un Percorso Alimentare individuale, ad un costo vantaggioso, riservato ai partecipanti.

Il Programma sarà composto da un minimo di 6 ad un massimo di 12 partecipanti.

Il costo complessivo è di €300,00 (fatturabile e detraibile come spesa sanitaria).

 

Per partecipare al Programma “Dimagrire con la Testa” è necessario versare il 30% del costo complessivo (€90) a mezzo versamento su C/C bancario all’atto della prenotazione telefonica del primo colloquio individuale. I restanti €210 dovranno essere saldati in solido o in due rate da 105€ ciascuna, così ripartite:
•    1a rata al termine del colloquio individuale
•    2a rata entro il 1° incontro di avvio del Gruppo.

 

E’ possibile richiedere informazioni ai seguenti contatti telefono, email o Facebook:

Dott.ssa Valentina Scarfini, 333.8430520
psicowellness@gmail.com
www.psicowellness.it  
https://m.facebook.com/psicowellness

Dott.ssa Federica Majore, 329.0918417
psicoalimentare@gmail.com
www.psicologoalimentare.it
https://m.facebook.com/psicologoalimentare

Le dott.sse risponderanno, compatibilmente con i propri impegni, dal lunedì al venerdì h 9-19.

 

I colloqui individuali, inclusivi di valutazione psicodiagnostica, avranno luogo:

•    venerdì 11/09/2015
•    venerdì 18/09/2015
•    venerdì 25/09/2015

dalle ore 15:30 alle ore 19:30 presso lo Studio “Psicowellness” di Via Francesco Arese 19 (zona Portuense), Roma.

Il gruppo prenderà avvio Venerdì 9 Ottobre, si svolgerà ogni Venerdì dalle h17:30 alle h19:00 e si concluderà Venerdì 11 Dicembre.

A partire dal 2016, il Programma “Dimagrire Con la Testa” verrà avviato anche presso lo Studio di Psicologia e Psicoterapia di via Anneo Lucano 11 (zona Balduina)

 

ARGOMENTI DEL GRUPPO

1)    Cosa significa “Dimagrire Con la Testa”

2)    Abitudini e ripetitività rallentano il cervello e fanno ingrassare

3)    Una vita a dieta: pro e contro dei regimi alimentari

4)    Le distorsioni cognitive e le credenze disfunzionali: cosa sono e come ci sabotano

5)    Come mi percepisco e come mi vorrei

6)    Cibo ed affettività: un legame forte, da “trasformare”

7)    La mia autostima: dimagrisco, mi sento meglio, mi amo di più

8)    Le mie relazioni con gli altri: il cibo come “sedativo” naturale

9)    L’attività fisica come motore del dimagrimento: quali pensieri e stati d’animo si oppongono al movimento

10)  I miei obiettivi: cosa sto facendo per raggiungerli?

 

Sono stanco/a di non poter mangiare senza pensieri!

… di dover pesare tutto quello che mangio!

… di faticare tantissimo per seguire una dieta,
tanto poi recupero tutti i kg persi e devo
ricominciare da capo!

… di non sentirmi sicuro e libero nel mangiare!

… di dovermi privare per sempre di qualcosa che mi piace!

… di non piacermi mai abbastanza!

… di non essere come gli altri vorrebbero che io sia!

… di essere perennemente insoddisfatto!

Se questi pensieri somigliano ai tuoi, sei nel posto giusto.

Se sei di fronte all’ ennesimo fallimento; se i metodi che hai utilizzato finora non hanno funzionato; se l’investimento di tempo, denaro e fiducia in altri programmi di dimagrimento ti hanno deluso…

E’ il momento di cambiare strada.
E’ il momento di CAMBIARE TESTA!

 

dimagrireconlatesta@gmail.com
soon online www.dimagrireconlatesta.it

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